na noge

Żeby nie było niedomówień - Kaka to najlepszy piłkarz w Realu od trzymania piłki i gry kombinacyjnej. Tee facet to typowa 10. Myślę, że Jose boi się jeszcze o ta jego nogę. http://www.youtube.com/watch?v=VwPQ0fInwx8 Busquets obraził Marcelo Nie od dziś wiadomo, że natura obdarzyła Sergio Busquetsa wielkim talentem aktorskim. Nie dziwi więc fakt, [...]

[...] 6.Uginanie ze sztangą ) Od okolo 2 tyg mam pewien problem, a mianowicie z prawej strony plecow na wysokosci odcinka ledzwiowego odczuwam bol ktory promieniuje przez cala noge do kolan a czasem nawet do stopy. Jak sie rozgrzeje, zrobie kilkanascie powtorzen rozgrzewkowych to da sie cwiczyc przysiady i martwy, myslicie ze powinienem przerywac [...]

[...] 6.Uginanie ze sztangą ) Od okolo 2 tyg mam pewien problem, a mianowicie z prawej strony plecow na wysokosci odcinka ledzwiowego odczuwam bol ktory promieniuje przez cala noge do kolan a czasem nawet do stopy. Jak sie rozgrzeje, zrobie kilkanascie powtorzen rozgrzewkowych to da sie cwiczyc przysiady i martwy, myslicie ze powinienem przerywac [...]

Dzięki koledzy za odpowiedź! W takim razie ułożę jutro coś na 4 dni i dam tutaj jeszcze do poprawy. deathrider, niewiem czy się doczytałeś, ale to była kontuzja spowodowana uprawianiem akrobatyki, złamałem nogę w kostce w 3miejscach . . ., co do ACT to zrobiłem sobie 2tygonie... wsumie to jakoś od miesiąca coś ćwicze, trroche ACT a reszta bez [...]

@ warezz kolejnego nie będzie, postanowiłam żyć na własną nogę (napisałabym, że na rękę, ale tego obiecać nie mogę %-)) @ Mariusz: w ramach przeprosin musisz każdemu przyznać soczystego SOG'a i odmówić dziesięć zdrowasiek w drodze z pracy na siłkę :-PP P.S. Majowie się pomylili @-|

wiosłowanie sztangą - sztangę ciągnij po udach, a nie w powietrzu do górnego brzucha i mocno pchaj się klatką w przód. Ciężar zwiększ, bo miziasz te plecy wiosłowanie półsztangą - podejdź nogami dość blisko talerzy, bardziej się wyprostuj, ciężar mocno zwiększ i mocno pracuj łopatkami poprzez ich ściąganie i rozciąganie wiosłowanie sztangielką - [...]

[...] to z mojej winy bo skonczyly mi sie igly i zostaly mi tylko do nabierania 1,1x40mm i ciezko to bylo przebic przez skore, a zawsze wbijam na stojaco przenoszac ciezar na 2 noge i przez ten czas zanim wbilem igle juz tak mi nogi spuchly ze wstrzyknelem to w ciul szybko i troche mnie bolalo przez jakis czas a we wtorek sprobowalem 2ml w udo i [...]

[...] na dodatek igly tez mi sie skonczyly i mialem tylko 1,1x40mm. Sek w tym, ze dziwka nie chciala sie przebic przez skore a zawsze jak wbijam w posladek przenosze ciezar na 2 noge, no i zanim przebilem skore tak mi zdretwiala noga, ze z tego stresu wbilem momentalnie caly srodek no i ****a mysle sobie co ja zrobilem zaraz mi pewnie wyleci [...]

Pompki robię opierając tylko jedną nogę o podłoże ,bez protezy na 2-giej --i nie mam możliwości przesuwania ,unoszenia itd,konkurs fajny tylko ja nie jestem " nagrywalny " ,nie umiem i nie chcę się nauczyć}:-( nie pękaj, na pewno koleżanki którym pomagasz umieją i pomogą :-> :-D

1.10.2018 Dzisiaj dzień z dużo wyższymi ww. Głównie dołożone było z owoców. Moja radość okazana na fotce z opisami szamy. |-) :-D Na treningu nogi.. wyjątkowo ciężko... Serducho waliło jak młotem. Przy siadach zepsułam sobie chyba delikatnie technikę i nabrałam jakiś dziwnych nawyków, przez co nie mogę podnieść tyle co zwykle. Jakoś się dziwnie [...]

a co z przedramionami wogole nic nierobie na ta grupe miesniowa co proponujesz, wogole jest sens robic przedramiona podobno i tak caly czas pracuja? właśnie dlatego ,że ciągle pracują są bardzo oporne. warto je trenować. podciąganie sztangielek w opadzie dobrze się robi tak: A)kładziesz kolano na ławce(lewą) i opierasz pośladki o pięte położonej [...]

No to nie jest powód. Tzn byłam raz na siłowni, robiłam takie właśnie na maszynie i nie bolało mnie na tych najmniejszych obciążeniach, ale nie mogę chodzić na siłownie póki co. Jeśli chodzi o sprawność to robię ok 1/3 przysiadu i póki co nie ustoję na jednej nodze stojąc na palcach, bo za słabe mięśnie, ale na jednej nodze normalnie już dam radę. [...]

[...] leciałem cypio z atomica klepało bardzo dobrze. Skończyło sie dokupiłem cypio androxen i wyraźnie spadło tempo wzrostu masy i siły. NIe wiem czy organizm sie przyzwyczaił do teścia czy te cypio jest poprostu słabe. Teraz lece cypio z prop androxen i jest lepiej ale prop strasznie urywa mi dupe a jak bije w udo to 3 dni ciagam noge za sobą.

Piłkarz Wisły Kraków Jakub Błaszczykowski, który podczas wtorkowego meczu eliminacyjnego Ligi Mistrzów z Panathinaikosem Ateny, doznał poważnej kontuzji złamania kości śródstopia, pojedzie w ten weekend do Austrii na konsultacje medyczne. "Konsultacja z lekarzami austriackimi pozwoli na podjęcie ostatecznej decyzji, czy piłkarz będzie musiał [...]

Ja pier.. Dzisiaj czytałem ten wywiad z Pudzianem to mnie zatkało.. Low kickiem z siłą na 30 % połamał nogę sparing partnerowi.. Jak już kolga wstawił zdjęcie, podniósł gościa ktory mu sie zawiesił na łapie.. Ja nie wiem.. jak on takie cyrki robi to Najman naprawde nie ma szans :), Ta walka widocznie to będzie rozgrzewka a coś aby zaspokoiło [...]

w boksie możesz schodzić głową nisko przy rotacjach a w mt gosc podniesie noge i z kolana w twarz dostaniesz więc trzeba uwazac trenuj z kolega boks bo rece też są ważne. A ja się zbieram do spania bo rano trzeba wstac i na pociąg poginać ^^ a pozniej wesele i do 5 rano na nogach nocne życie dobranocka wszystkim i do poniedziałku bądź [...]

[...] do kupna ochraniaczy na piszczel i myślę nad takimi http://www.sportmasters.pl/Ochraniacze-piszczeli-i-stopy-MASTERS-NS-4R-p1042.html Co o nich sądzicie chcę kupić coś co mi będzie służyło dłużej niż 1 sezon. I nie wiem czy to ważne jak to jest z zapięciem może byc tak że mam za chudą noge i będzie np gonić na nodze? Bo mam bardzo chudziutką :P

Czy możecie doradzić mi które ochraniacze kupić? Zastanawiam się nad 4 modelami: http://www.decathlon.com.pl/PL/ochraniacz-goleni-stop-130041312/# - kompletnie nie orientuję się w tej firmie, na zdjęciu zapięcia wyglądają na solidne. Miał ktoś z nimi do czynienia? http://sportmasters.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-ns-1-xl-p1037.html - [...]

Mam pytanie, w tych ochraniaczach: http://www.sportmasters.pl/ochraniacze-piszczeli-i-stopy-masters-ns-3-p1055.html który jest na lewą, a który na prawą nogę? Najlepiej jeżeli wiecie to powiedzcie czy te białe napisy z modelem i rozmiarem powinny być po wewnętrznej, czy po zewnętrznej stronie nogi?

Trzeba będzie w końcu zakupić jakieś porządne buty. A stopa od dzisiaj będzie masowana przynajmniej raz dziennie. Mam nadzieję, że pomoże. CYKL 4- TYDZIEŃ 1- DZIEŃ 4 TRENING 2 /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/e42cb7399dd64c7eaa1b4656a5709d50.png + Vacuum 3 x dziennie 3 serie x 3 powtórzenia Kolejny fajny trening :-D MC W MC delikatnie pobiłam swojego [...]